उन्हाळ्यात बाहेर फिरल्यावर उन्हाच्या तडाख्यामुळे डोकेदुखी होणं ही एक सामान्य समस्या आहे. ही "हीट हेडेक" टाळण्यासाठी काही घरगुती उपाय फायदेशीर ठरू शकतात.
Remedies for stretch marks : वजन कमी होणे किंवा प्रेग्नेंसीच्या स्थितीत महिलांमध्ये हार्मोनल बदल होतात. अशातच त्वचेवर स्ट्रेच मार्क आल्याचे दिसून येते. या स्ट्रेच मार्क्सच्या समस्येवर काही घरगुती उपाय करू शकता.
Mental Health Care : मानसिक आरोग्य उत्तम राहणे फार महत्वाचे असते. जेणेकरुन आपले दैनंदिन जीवन आनंदात, उत्साहात जाईल. पण आपल्या काही सवयींमुळे मानसिक संतुलन बिघडले जाते. या सवयी वेळीच मोडल्या नाहीत तर त्याचा आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.
आयुर्वेदानुसार दिवसाची सुरुवात केल्यास शरीर, मन आणि आत्मा संतुलित राहतात. सकाळी उठल्यावर विषारी घटक बाहेर टाकणे, जीभ स्वच्छ करणे, डोक्याला तेल लावणे, व्यायाम करणे आणि ध्यान करणे आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
अंघोळीच्या वेळी केस गळणे सामान्य आहे, पण योग्य काळजी घेतल्यास ते कमी होऊ शकते. गरम पाणी, तीव्र शॅम्पू वापरणे आणि ओल्या केसांमध्ये जोराने विंचरणे टाळा. सौम्य किंवा आयुर्वेदिक शॅम्पू वापरा, अंघोळीपूर्वी केसांना तेल लावा आणि प्रथिनेयुक्त आहार घ्या.
कच्ची कैरी उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देते, पचन सुधारते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. यकृत आणि हृदयासाठी उपयुक्त तसेच वजन कमी करण्यास मदत करते.
जिरे-धणे, बडीशेप-कोथिंबीर पाणी, नारळ पाणी, ओवा-गूळ आणि दही हे पचनासाठी उत्तम उपाय आहेत. हे नैसर्गिकरित्या ॲसिडिटी आणि गॅस कमी करतात, तसेच पचनक्रिया सुधारतात.
