उपयुक्ततेनुसार रिकाम्या पोटी तूप खाण्याचे फायदे

15

तूप आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. त्यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. आयुर्वेदात अनेक आजार बरे करण्यासाठी औषध म्हणून वापरले जाते. तुपामध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड, जीवनसत्त्वे आणि इतर पोषक घटक आपल्या शरीरास निरोगी ठेवण्यासाठी आणि संसर्गजन्य रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

25

तूप खाल्ल्याने वजन वाढते असे काही लोक म्हणतात. पण ते कमी प्रमाणात घेतल्यास आरोग्यासाठी चांगले फायदे मिळतात. त्या दृष्टीने दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने शरीरास कोणते फायदे होतात ते या लेखात जाणून घेऊया.

35

रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाण्याचे फायदे:

१. पचनसंस्था सुधारते:

ज्यांना बद्धीचा त्रास आहे त्यांनी दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्यास खूप फायदा होतो. कारण तूप बद्धी, सूज आणि पोटदुखीपासून आराम देते. तसेच कोमट पाण्यात एक चमचा तूप घालून पिल्यास पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

२. सांधेदुखी कमी होते:

तुपामध्ये पुरेसे ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असल्याने दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने सांधेदुखीपासून लवकर आराम मिळतो. शिवाय, त्यात कॅल्शियम असल्याने ते हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

45

३. रोगप्रतिकारशक्ती वाढते:

तुपामध्ये निरोगी चरबी असतात. तसेच तुपामधील अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. म्हणून दररोज एक चमचा तूप रिकाम्या पोटी किंवा गरम पाण्यात मिसळून पिल्यास शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. यामुळे अनेक प्रकारचे संसर्गजन्य रोग येण्यापासून बचाव होतो.

४. मेंदूचे आरोग्य सुधारते:

तुपामधील गुणधर्म मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यास खूप मदत करतात. म्हणजेच तुपामधील जीवनसत्त्व ई मेंदूला रोगांपासून वाचवण्यास आणि मेंदू निरोगी ठेवण्यास मदत करते. दररोज रिकाम्या पोटी तूप खाल्ल्यास तुमचा मेंदू नेहमीच निरोगी राहील.

55

५. त्वचा चमकते:

तुपामध्ये कॅल्शियम, ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड, जीवनसत्त्व अ, जीवनसत्त्व ई, जीवनसत्त्व ड आणि अनेक प्रकारची पोषक तत्वे असतात. ही सर्व त्वचा निरोगी ठेवण्यास खूप मदत करतात. म्हणून दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी तूप खाल्ल्यास त्वचेवर सुरकुत्या आणि मुरुमे येत नाहीत. विशेषतः त्वचा नेहमीच चमकत राहते.

६. दृष्टी सुधारते:

तुपामध्ये जीवनसत्त्व अ आणि ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असल्याने ते डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. म्हणून दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने तुमची दृष्टी सुधारते.