दुधात सकाळी ओट्स टाकून खाल्यावर काय फायदे होतात?

16

Image Credit : Istocks

दुधात सकाळी ओट्स टाकून खाल्यावर काय फायदे होतात?

दुधात असलेले कॅल्शियम आणि ओट्समधील मॅग्नेशियम हाडं आणि दात मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. ओट्सचे लो-ग्लायसेमिक इंडेक्स असल्यामुळे ते रक्तातील साखरेचं प्रमाण स्थिर ठेवतात – डायबिटिक लोकांसाठी उपयोगी. 

26

Image Credit : Istocks

ऊर्जेचा चांगला स्रोत

दूध आणि ओट्स दोघंही शरीराला भरपूर ऊर्जा देतात. यामुळे दिवसाची सुरुवात फ्रेश आणि अ‍ॅक्टिव्ह होते.

36

Image Credit : istocks

पचन सुधारते

ओट्समध्ये फायबर भरपूर असतं, जे पचनक्रिया सुरळीत ठेवायला मदत करतं आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

46

Image Credit : unsplash

वजन नियंत्रणात मदत

हे कमी कॅलरी आणि जास्त फायबरयुक्त असल्यामुळे पोट भरल्यासारखं वाटतं आणि जास्त खाणं टाळता येतं.

56

Image Credit : Asianet News

हृदयासाठी फायदेशीर

ओट्समध्ये बीटा-ग्लुकन नावाचं फायबर असतं जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतं.

66

Image Credit : unsplash

हाडांना मजबूती मिळते

दुधात असलेले कॅल्शियम आणि ओट्समधील मॅग्नेशियम हाडं आणि दात मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.