उन्हाळ्यात स्विमिंग केल्यावर कोणते फायदे होतात?

18

Image Credit : Freepik

उन्हाळ्यात स्विमिंग केल्यावर कोणते फायदे होतात?

उन्हाळ्यात स्विमिंग केल्याचे अनेक फायदे आहेत – फक्त शरीरासाठीच नाही, तर मानसिक आरोग्यासाठीसुद्धा! खाली याचे काही महत्त्वाचे फायदे दिले आहेत

28

Image Credit : Freepik

शरीर थंड ठेवण्यास मदत

उन्हाळ्यात शरीराचं तापमान वाढतं, स्विमिंगमुळे ते नैसर्गिकरीत्या थंड राहतं.

38

Image Credit : Freepik

संपूर्ण शरीराचा व्यायाम

स्विमिंग हे एक फुल बॉडी वर्कआउट आहे. मसल्स टोन होतात आणि फिटनेस सुधारतो.

48

Image Credit : Freepik

हृदयासाठी फायदेशीर

हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते. कार्डिओ एक्सरसाईज म्हणून उत्तम आहे.

58

Image Credit : social media

तणाव कमी होतो

पाण्यात वेळ घालवल्याने मेंदू शांत होतो. मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर.

68

Image Credit : Freepik

चांगली झोप लागते

दिवसभर थकव्यानंतर पाण्यात पोहल्याने झोप चांगली लागते.

78

Image Credit : Freepik

कॅलरी बर्न होतात

वजन कमी करायचं असेल, तर स्विमिंग एक उत्तम पर्याय. प्रत्येक सेशनमध्ये भरपूर कॅलरी खर्च होतात.

88

Image Credit : Freepik

स्विमिंग करताना लक्षात ठेवा

स्वच्छ तलाव वापरा. पोहण्यापूर्वी आणि नंतर शॉवर घ्या. सनस्क्रीन वापरा (ओपन पूल असेल तर). शरीराला थंडीतून गरम वातावरणात आणताना सावधगिरी बाळगा.