ही 5 फळं तुम्हाला ठेवतील चिरतरुण

काही फळे अशी आहेत जी वृद्धत्वविरोधी म्हणून ओळखली जातात. यामध्ये असे घटक असतात जे आपल्याला भरपूर ऊर्जा देतात. ही फळे नेहमी खाल्ल्याने माणूस निरोगी राहतो आणि वृद्धापकाळही दूर राहतो.

Image Credit: stockphoto

Health Care Tips :  काही फळे अशी आहेत, ज्यांचा रोज वापर केल्यास आरोग्य नेहमीच चांगले राहते. लवकर कोणताही आजार होत नाही आणि तंदुरुस्ती टिकून राहते. ही फळे आपल्याला अनेक प्रकारच्या संसर्गांपासून वाचवतात आणि आंतरिक शक्ती देतात. यामध्ये सर्व प्रकारचे जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिजे आढळतात जी आपल्याला निरोगी ठेवतात. ही खाल्ल्याने वाढत्या वयाचा परिणामही दिसत नाही. जाणून घ्या यांच्याबद्दल.

१. सफरचंद
सफरचंदाबद्दल फार पूर्वीपासून सांगितले जात आहे की ते आपल्याला डॉक्टरांपासून दूर ठेवते. रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने आजार दूर राहतात. सफरचंदाच्या सालीमध्ये काही असे घटक असतात जे त्वचेला चमकदार बनवतात. सफरचंद खाल्ल्याने पोटही साफ राहते. यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरेशा प्रमाणात असतात. म्हणून रोज सफरचंद खावे. याला वृद्धत्वविरोधी फळ म्हणतात.

२. डाळिंब
डाळिंब हे आरोग्यासाठी सर्वात उपयुक्त फळ मानले जाते. यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मोठ्या प्रमाणात असतात. यामध्ये इतरही अनेक पोषक घटक असतात. डाळिंब खाल्ल्याने रक्तातील लाल पेशी वाढतात. डाळिंब हे सर्वात जास्त ऊर्जा देणारे फळ आहे. हे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. ते खाल्ल्याने सुरकुत्या पडत नाहीत आणि त्वचा तरुण राहते.

३. पपई
पपई हे असे फळ आहे ज्याचे सेवन रोज करावे. हे यकृताला शक्ती देते आणि त्यासाठी टॉनिकचे काम करते. पपईमध्ये अँटीऑक्सिडंट, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असतात. यामध्ये जीवनसत्त्व ई देखील असते, जे त्वचेसाठी आवश्यक असते. पपईमध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम मोठ्या प्रमाणात आढळते. रोज पपई खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या होत नाही. त्याच्या सेवनाने ऊर्जाही भरपूर मिळते.

४. एव्होकॅडो
एव्होकॅडो हे खूप ऊर्जा देणारे फळ आहे. यामध्ये सर्व प्रकारचे जीवनसत्त्वे आढळतात. जीवनसत्त्व अ चे प्रमाण यामध्ये जास्त असते. हे जीवनसत्त्व त्वचेच्या नवीन पेशी तयार होण्यास मदत करते. या फळामुळे अनेक प्रकारच्या आजारांपासून बचाव होतो.

५. किवी
किवी हे सर्वात फायदेशीर फळ मानले जाते. याबद्दल असे म्हटले जाते की तुमच्या शरीरात ज्या घटकाची कमतरता असते, ती ही पूर्ण करते. यामध्ये जीवनसत्त्व सी आणि जीवनसत्त्व ई भरपूर असते. यामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट आपल्याला अनेक आजारांपासून वाचवते. किवी हे एक विदेशी फळ आहे, परंतु भारतातील सर्व शहरांमध्ये उपलब्ध आहे.